Slaapoefentherapie

Herken je één of meer van deze situaties: 

  • Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt

  • Je wordt ’s nachts wakker en kunt daarna moeilijk weer inslapen

  • Je voelt je overdag moe en hebt moeite om wakker te blijven

  • Je wordt niet uitgerust wakker, ondanks voldoende uren slaap

  • Je bent afhankelijk van slaapmedicatie

  • Je kind heeft moeite met inslapen of een passend slaapritme

Dan kan slaapoefentherapie helpen. 

 

Wat is slaapoefentherapie? 

Slaapoefentherapie richt zich op het verbeteren van je slaap door te kijken naar gewoonten, ritme en gedrag overdag en in de avond. Samen onderzoeken we wat jouw slaap beïnvloedt, zoals:

  • je dag- en nachtritme
  • spanning en piekeren
  • prikkels overdag
  • slaapgewoonten en omgeving

Je krijgt praktische handvatten om je slaap stap voor stap te verbeteren, zodat je weer meer rust en energie ervaart overdag.

 

Hoe ziet een behandeling eruit? 

In onze praktijk werken we met individuele behandelingen, afgestemd op jouw situatie.

  • De eerste afspraak bestaat uit een gesprek, analyse van je slaappatroon en een eerste advies
  • In de vervolgbehandelingen werken we gericht aan het verbeteren van je slaap
  • Je gaat zelf actief aan de slag met praktische oefeningen en aanpassingen

Gemiddeld bestaat een traject uit 5 tot 10 behandelingen.

 

Waarbij kan slaapoefentherapie helpen?

  • Moeite met inslapen
  • Vaak wakker worden in de nacht
  • Vermoeidheid overdag
  • Verstoord dag- en nachtritme
  • Piekeren en onrust
  • (eventueel ondersteuning bij afbouwen van slaapmedicatie, in samenwerking met de huisarts)

 

Voor wie is slaapoefentherapie? 

Slaapoefentherapie is in onze praktijk geschikt voor ±7 jaar en volwassenen. 

Let op: voor baby's en kinderen tot en met 6 jaar kunt u terecht bij voor deze leeftijd gespecialiseerde praktijken. Kijk hiervoor op www.slaapoefentherapie.nl. 

 

Vergoeding

De behandeling wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering voor oefentherapie. 

 

Twijfel je of oefentherapie bij jouw klacht past?

Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.

Stel direct je vraag per mail of via ons contactformulier. 
Of bel ons via 010 – 456 44 13